Praticamente todos os dias, acontece algo que
consegue nos deixar tensos. Às vezes, é um problema no trabalho e que
acabamos levando para casa. Outra, preocupações e ansiedade com
conflitos e relacionamentos. O resultado acaba sendo tensão e estresse,
em diversos níveis, dependendo da pessoa. Para tentar deixar de lado
essas dificuldades, o relaxamento associado com a meditação é uma
solução simples.
A meditação consiste
em práticas diárias, que envolvem, essencialmente, concentração da
atenção, e estudos comprovam que a perfeita combinação com o relaxamento
traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, como descanso
físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração, maior
auto-liderança e liberdade de escolha e um senso de identidade mais
livre e diverso em possibilidades. A meditação também reduz a ansiedade,
deixa a respiração mais equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e
freqüência cardíaca.
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