O nosso sistema circulatório pode ser comparado ao encanamento de uma casa ou prédio. Se um cano entope devido ao acúmulo de sujeira, a água para de chegar até as torneiras. O mesmo acontece com nossas veias e artérias. Ao longo dos anos, se não tomamos os devidos cuidados, placas de gordura vão se acumulando nas paredes desses vasos e, pode chegar um dia que eles parem de funcionar.
Os dois principais pontos no cuidado com o sistema circulatório são alimentação e exercícios físicos. O primeiro passo é deixar de comer alimentos gordurosos e substituí-los por comidas saudáveis, como frutas, verduras, carnes brancas e cereais. Também é necessário se exercitar, regularmente, pelo menos três vezes na semana, sobretudo com atividades aeróbicas.
E um dos principais problemas causados pela má circulação do sangue é a retenção de líquidos, que atinge homens e mulheres. O inchaço de algumas partes do corpo são mais comuns no sexo feminino, principalmente na barriga, coxas e bumbum, e pode ser agravado no período menstrual. Nos dois sexos, também é comum o inchaço acontecer nas mãos, pés e tornozelos, principalmente no final do dia. Uma das maneiras de se evitar a retenção de líquidos é justamente ingerindo muito líquido. Oito copos de água por dia são recomendados. E, para melhorar o inchaço, massagens são mais uma alternativa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário