sexta-feira, 29 de junho de 2012

Tipos de massagem

Atualmente, as massagens podem ser divididas em dois grandes grupos: a técnica ocidental, conhecida também como massagem sueca, e a técnica oriental, que é uma mistura de massagem chinesa (tui-ná), japonesa (shiatsu) e indiana (ayurvédica). As técnicas chinesa e japonesa trabalham basicamente com pressão dos dedos ou cotovelos em pontos estratégicos no corpo e relacionam-se com a intenção de restabelecer o fluxo de energia em todo o corpo, sendo indicadas para situações de grande tensão localizada, como ombros, costas e locais de baixa energia e vigor.
Nenhuma massagem pode ser considerada perfeita, já que ela deve se adequar a cada pessoa, levando em consideração o momento e a situação vividos. O ideal é conversar com o seu massagista para descobrir a melhor opção à sua necessidade.

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Saiba como amenizar a ansiedade

 

Todas as pessoas têm, em algum nível e momento, um determinado grau de ansiedade, o que não é necessariamente negativo, já que esse sentimento desempenha importante função de proteger o organismo contra o perigo. Porém, pode acontecer que a pessoa se sinta demasiadamente ansiosa e durante muito tempo. Nesse caso, a ansiedade torna-se disfuncional e chega até a atrapalhar o indivíduo no seu dia a dia. 
É nesse momento que se deve procurar maneiras de diminuir a ansiedade e aprender a relaxar mais.
Técnicas de relaxamento, como respiração diafragmática e relaxamento muscular progressivo, são algumas das soluções mais simples para tentar amenizar a ansiedade. 
A respiração diafragmática é quando respiramos utilizando toda a capacidade dos pulmões, o que permite receber cerca de sete vezes mais oxigênio. 
Já o relaxamento muscular progressivo equivale a aprender a contrair e descontrair vários grupos de músculos em todo o corpo, prestando atenção às sensações que acompanham a tensão e o relaxamento.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Relaxamento e meditação


Praticamente todos os dias, acontece algo que consegue nos deixar tensos. Às vezes, é um problema no trabalho e que acabamos levando para casa. Outra, preocupações e ansiedade com conflitos e relacionamentos. O resultado acaba sendo tensão e estresse, em diversos níveis, dependendo da pessoa. Para tentar deixar de lado essas dificuldades, o relaxamento associado com a meditação é uma solução simples.
A meditação consiste em práticas diárias, que envolvem, essencialmente, concentração da atenção, e estudos comprovam que a perfeita combinação com o relaxamento traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração, maior auto-liderança e liberdade de escolha e um senso de identidade mais livre e diverso em possibilidades. A meditação também reduz a ansiedade, deixa a respiração mais equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e freqüência cardíaca.

terça-feira, 26 de junho de 2012

O que acontece durante o relaxamento

O relaxamento é fundamental para a energização do corpo e significa uma momento exclusivamente dedicado a você. Além de ser uma experiência sensorial, o relaxamento serve como recuperação física e mental e pode ser utilizado como uma forma de se fazer um balanço emocional e planejar novos projetos.
O relaxamento também provoca uma descontração muscular e nervosa, que é necessária para o aprendizado do músculo e do cérebro, já que o corpo registra novos conhecimentos no momento do descanso. Nessa hora, a acuidade dos sentidos aumenta e é perfeito para afirmar para si mesmo ideias positivas e novas projeções. Depois de um bom relaxamento, o sistema nervoso fica mais calmo, as reações emocionais, mais equilibradas e a mente, mais tranquila. Se dê esse momento tão gostoso e necessário.
Relax...

segunda-feira, 25 de junho de 2012

A importância do relaxamento

O tempo passa e o dia a dia fica cada vez mais curto, corrido e, muitas vezes, estressante. Além disso, a sobrecarga de informações, muitas delas desnecessárias, que as pessoas são submetidas todos os dias só piora a tensão que a vida moderna traz. Mais cedo ou mais tarde, o corpo acaba sentindo esse acúmulo de funções e dados, e as consequências, normalmente, não são benéficas.
Por isso, mesmo com a falta de tempo, é muito importante reservar um período na pesada rotina para relaxar. As técnicas de relaxamento têm mais de 5 mil anos e têm como principal objetivo o equilíbrio das funções vitais do corpo humano, promovendo o descanso muscular e a dilatação dos vasos sanguíneos, dando a sensação de bem-estar e equilíbrio.
Lembre-se que o corpo reflete o que as pessoas pensam e sentem. Cuide dele!

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Hidratação já!

A pele e os poros de quem mora em grandes cidades acabam sofrendo muito mais. O ar seco e a poluição ficam ainda maiores durante o inverno, prejudicando mais o nosso corpo, e quando umidade abaixa, a pele acaba perdendo parte da sua hidratação natural, ficando mais ressecada e podendo até descamar. Nesse momento, os hidratantes são essenciais e devem entrar em cena. Se eles ainda não fazem parte do seu dia a dia, chegou a hora de incluí-los na rotina.
O hidratante deve ser aplicado pelo menos uma vez ao dia, sempre em movimentos ascendentes e circulares, para aproveitar e estimular a pele. Lembre-se que cada parte do corpo pede hidratantes específicos e que podem, e devem, ser aplicados várias vezes, de acordo com a necessidade. O principal é escolher o cosmético ideal para o seu tipo de pele. Hidrate-se!

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Mais um inverno chegou!

Ontem (20/6), oficialmente às 20h09, teve início mais um inverno. É a estação em que as pessoas andam mais bem arrumadas e elegantes, a maquiagem e a escova duram mais e tudo fica mais aconchegante. Porém, a pele é a parte do corpo que mais sofre com a diminuição das temperaturas e algumas pessoas chegam a ter rachaduras e sangramentos. Isso acontece porque com o frio, o corpo acaba produzindo menos suor, deixando a pele mais desidratada. Além disso, a pele do rosto perde um pouco de sua elasticidade natural e luminosidade, gerando aspereza, descamação e o surgimento de novas linhas de expressão.
Então, não perca tempo e cuide de sua pele. O inverno é uma das melhores épocas para fazer tratamentos faciais e se preparar para estar bem e linda nas outras estações do ano.



Seja bem-vindo, inverno!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Inverno provoca ressecamento da pele mas também pode aumentar oleosidade


Dermatite seborréica

Para a maioria das pessoas, o inverno tem como uma das suas conseqüências o ressecamento da pele e, em alguns casos, ela se torna mais áspera. Porém, para outros indivíduos, o efeito é exatamente o contrário. As pessoas com pele oleosa, principalmente no rosto, podem acabar apresentando um aumento da oleosidade e piora da dermatite seborréica, que é a descamação ao redor do nariz, supercílios, atrás das orelhas e no couro cabeludo.
Por isso, para quem sofre desses males, algumas dicas são importantes, como evitar a utilização de hidratantes nas áreas mais oleosas, mesmo depois do banho, quando elas parecem um pouco mais ressecadas. Em pouco tempo, a oleosidade natural irá voltar. Evitar lavar o rosto com água quente, que estimula a produção de mais óleo, e comer alimentos gordurosos. Não se esqueça de usar apenas filtros solares e cosméticos livres de óleo em sua fórmula.

terça-feira, 19 de junho de 2012

Protetor solar até no inverno!

Use já! Os raios ultravioletas incidem urante todo o ano...
Com a chegada do inverno, na próxima quinta-feira (21), e as temperaturas mais baixas, o corpo e a pele pedem mais cuidados. Mesmo no inverno, os raios ultravioletas, principalmente os UVA, continuam tendo efeitos nocivos e atuando na pele com a mesma incidência durante todo o dia, em todas as estações do ano. Por isso, em todas as idades, o uso do protetor solar segue sendo fundamental para a prevenção dos raios solares, que incidem diretamente na pele.
O rosto e principalmente lábios e olhos são partes bastante atingidas e devem receber ainda mais atenção, para evitar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, flacidez na pele, entre outros.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

O inverno vem ai

Na próxima quinta-feira (21/6), começa a estação mais fria e aconchegante do ano. Porém, a chegada do inverno, com a queda das temperaturas e o clima mais seco, traz preocupações e exige cuidados específicos com a nossa pele e o nosso corpo. Então, é hora de reforçar os cuidados para conseguir manter a saúde e a beleza durante todo o ano e evitar problemas como pele ressecada e áspera, envelhecimento precoce, rachadura nos pés, dermatites e o aparecimento de rugas de expressão.
O início do inverno exige, principalmente, hidratação. Por isso, mesmo que seja mais difícil de se lembrar, não se esqueça de beber muita água e usar um bom hidratante, não se esquecendo de nenhuma parte do corpo. Algumas regiões precisam de atenção especial, como os lábios, nos quais devem ser utilizados protetores labiais com fórmulas específicas para o período. Para os pés, é recomendável o uso de sapatos fechados. E até os olhos demandam cuidados, com o uso de colírios, diariamente.
Cuide-se!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Disciplina para previnir as estrias

Previnir a estria atrófica exige disciplina. A hidratação intensa deve ser diária, com ingestão de pelo menos 2 litros de água e uso de cremes ou óleos como o de amêndoa ou o de sementes de uva. Engordar rapidamente traz gravaes consequências para quem tem predisposição à estria, por isso é bom ter cuidado com a balança. A alimentação equilibrada e os exercícios regulares são outras ações preventivas indispensáveis. Mas preste atenção: exercícios de impacto, como saltar, e também a musculação, quando exigem uma capacidade física maior do que o normal, podem ter o efeito contrário, ou seja, agravar a lesão e aumentar as estrias. 

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Hidratação na prevenção de estrias

A hidratação é tão importante na prevenção das estrias que existem alguns tratamentos de hidratação corporal profunda, que impactam na pele, tanto externa quanto internamente. Quando falamos dessa forma, significa que, externamente, a pela recebe água, por meio de cosmético, e essa água fica retida no corpo, por oclusão, ocorrendo a hidratação. Assim, o manto hidrolipídico fica equilibrado. Internamente, a ingestão de líquido favorece o aspecto da pele, seja no inverno ou no verão, mesmo que naturalmente o corpo faça a eliminação da água.
O tratamento de hidratação tem o objetivo de retomar a perda natural de água. Primeiro, é feita uma esfoliação, que retira a camada superficial da epiderme. Posteriormente, realiza-se a hidratação profunda com manobras relaxantes e, por fim, a oclusão do corpo com filme osmótico para penetração do produto. Além de colaborar com a saúde, o tratamento relaxa o corpo e mente.

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Como melhorar o aspecto das estrias

Quem pensa que as estrias saem facilmente do corpo com uso de produtos e tratamentos específicos está enganado. As lesões são irreversíveis e não existe algo que faça a pele voltar a ser exatamente como era antes. O que acontece é uma melhora do aspecto visual, pois a formação de tecido colágeno é estimulada. Algumas técnicas que podem ser aplicadas são peelings, laser, ácidos entre outros. O eletrolifting é uma opção que trabalha com corrente contínua galvânica associada à aplicação subcutânea de uma agulha bem fina. A corrente e a agulha provocam um processo de inflamação aguda que resulta na vasodilatação. Durante esse processo os fibroblastos se multiplicam e as fibras elásticas e colágenas se multiplicam promovendo a melhora do tecido. Para obter um resultado satisfatório o ideal é frequentar de 10 a 15 sessões.

terça-feira, 12 de junho de 2012

Estrias na gravidez

O aumento da barriga e de outras áreas do corpo é muito comum durante a gravidez, assim como o aparecimento de estrias. Isso porque o tecido conjuntivo sofre modificações. As linhas marcadas, geralmente no abdômen, atingem entre 70 e 90% das grávidas, a partir de 24ª semana de gestação. Por isso, durante todo o período de gravidez, o mais indicado é o uso diário de hidratantes e uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários, para evitar o aumento de peso excessivo. Alimentos ricos em vitamina C são uma boa dica, pois estimulam o colágeno.
Algumas mulheres possuem predisposição genética e por isso tendem a desenvolver estrias mais facilmente. Vale lembrar que após o parto o problema não está resolvido. As lesões são permanentes e necessitam de tratamentos específicos para serem reduzidas.


O uso diário de hidratantes é recomendado durante a gravidez

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Principais causas de estrias

Estrias: rompimento das fibras elásticas
As chamadas estrias aparecem no corpo por conta da ruptura das fibras elastinas e de colágino presentes na derme, resultado da distensão exagerada ou até mesmo das alterações hormonais. Para identificar as estrias atróficas – nome científico – é fácil: são lesões lineares que variam a extensão. No início elas são avermelhadas e com o tempo passam para uma tonalidade esbranquiçada. Quem tem a pele morena pode apresentar lesões mais escuras do que o tom natural da pele. As regiões do corpo mais atingidas são as coxas, nádegas, abdômen, especialmente nas mulheres durante a gravidez, e o dorso do tronco, comum nos homens. Nas áreas afetadas a pele apresenta um aspecto frouxo. 
Outros fatores que provocam a estria são o crescimento acelerado durante a puberdade, a obesidade e a gravidez. O uso de corticoesteróides é mais uma questão que merece atenção. Quando utilizado em altas doses em forma de cremes e géis, em áreas como a virilha e a axila, um dos efeitos colaterais é a formação de estrias largas. 
Agora que você já sabe o que é e como identificar as estrias acompanhe as redes do Espaço Estética Lia Capez e tenha mais informações sobre o assunto.

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Para prevenir o envelhecimento


A glicação é uma reação que acontece entre proteínas e glicose. Ocorre quando o açúcar carameliza as proteínas celulares, tornando-as rígidas e sem elasticidade, perdendo suas funções. Desse processo surgem os chamados produtos AGE (Advanced Glycation end Product - Produtos de Glicação Avançada). Com o envelhecimento e a diabetes os AGE acumulam e são visíveis na pele apenas por métodos de fluorescência. Esses produtos são foto sensibilizantes o que contribui para acelerar o fotoenvelhecimento (proveniente do sol). Todos os doces e carboidratos, além do álcool, são responsáveis por este fenômeno, porém, somente acontece quando ocorrem níveis altos de glicose no sangue. Portanto, além de controlar os doces, é muito importante evitá-los em jejum....mais uma atitude de prevenção do envelhecimento!

terça-feira, 5 de junho de 2012

Envelhecimento precoce


Pare por alguns minutos e repense seus hábitos. Você está colaborando para evitar o envelhecimento precoce da pele? Para saber essa respostas é preciso analisar os seguintes pontos: alimentação, sono, vícios e exposição solar. Todos esses fatores, se conduzidos de forma equivocada, aumentam a oxidação celular, degradando a produção de colágeno, promovendo a desidratação e as rugas.
A má alimentação e a ingestão de pouco líquido são os primeiros fatores que aceleram o envelhecimento, acompanhado do álcool e do fumo. A exposição solar com a ação da radiação ultra-violeta também colabora para isso. O correto é utilizar o protetor todos os dias e incluir no cardápio muitas frutas, legumes, verduras – principalmente os alimentos que possuem antioxidantes como a Castanha do Pará, o tomate, as frutas cítricas, a cenoura, etc. - e muita água, aproximadamente 3 litros por dia. 
O fumo provoca um aspecto ressecado na pele, as rugas e marcas de expressão como as que aparecem ao redor dos lábios ficam mais evidentes. Além de destruir as fibras colágenas, de elastina e fibroblastos. 
Em relação ao álcool, um dos sinais mais evidentes são os vasos dilatados no rosto. Pessoas já consideradas alcoólatras podem apresentar manchas escuras na pele.
Por fim, o sono, que geralmente deve ser de 6h a 8h por noite. Quando dormimos menos do que o necessário a manifestação que se apresenta na pele é a chamada olheira, que indica o cansaço e o esgotamento físico. Para manter a pele rejuvenescida o indicado é dormir no período de 22h às 2h, pois nesse horário a melatonina (hormônio do sono) relaxa corpo e mente. 

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Sinais do envelhecimento


O envelhecimento faz parte do nosso ciclo natural.  Manchas e rugas começam a aparecer e assustam muita gente. 
Há dois tipos de envelhecimento: o intrínseco e o extrínseco.
O primeiro está relacionado a fatores naturais e o segundo a ação de agentes externos. 
A pele mais fina, pouco elástica, flácida e com rugas são alguns sinais do envelhecimento intrínseco. 
Já os efeitos da radiação solar ultra-violeta, fumo, álcool e má alimentação são manchas, aspereza, ressecamento e rugas. 

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Massagens modeladora e destoxidrenante: armas contra flacidez


A flacidez é mais um problema que assombra as mulheres, tanto quanto a celulite. A produção de fibras colágenas e  elastina diminui a partir dos 25 anos de idade. Esse processo pode ser acelerado por fatores como fumo, sedentarismo, distúrbios hormonais, gravidez, obesidade, entre outros.
Uma das opções para o tratamento de flacidez é a massagem modeladora e a eletroestimulação (estimulação russa) em regiões específicas do corpo (coxa, glúteo ou abdômen). Por meio de uma estimulação muscular passiva através de  corrente elétrica e do uso de cosméticos potencializadores, é possível reduzir significativamente a flacidez, a celulite e a gordura localizada. 
A massagem destoxidrenante também auxilia no tratamento reduzindo radicais livres, desintoxicando e melhorando a firmeza da pele. O processo une a drenagem linfática com massagem terapêutica oriental e ativos marinhos. A purificação do organismo, o estímulo da microcirculação, maior oxigenação dos tecidos cutâneos, eliminação de líquidos e toxinas, além da diminuição do inchaço e da flacidez são resultados notáveis.
A radiofrequência também é indicada para a flacidez corporal e facial. Por estimular a neocolagenase, este aparelho é considerado hoje um dos mais efetivos no mercado de estética.