Previnir a estria atrófica exige disciplina. A hidratação intensa deve ser diária, com ingestão de pelo menos 2 litros de água e uso de cremes ou óleos como o de amêndoa ou o de sementes de uva. Engordar rapidamente traz gravaes consequências para quem tem predisposição à estria, por isso é bom ter cuidado com a balança. A alimentação equilibrada e os exercícios regulares são outras ações preventivas indispensáveis. Mas preste atenção: exercícios de impacto, como saltar, e também a musculação, quando exigem uma capacidade física maior do que o normal, podem ter o efeito contrário, ou seja, agravar a lesão e aumentar as estrias.
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